Перекусы полезны для организма

Автор: admin, 24 Ноя 2013

Перекусы помогут вашему здоровью! Ученые из Онкологического научного центра имени Фреда Хатчинсона в США экспериментальным путем пришли к выводу, что перекусывать между основными приемами пищи не только можно, но еще и полезно, ведь это поможет организму разогнать метаболизм и будет способствовать снижению массы.

В исследованиях принимали участие 123 добровольца – женщины в возрасте от 50 до 75 лет, которые страдали избыточным весом либо же ожирением.

Для всех участниц было разработано индивидуальное меню по снижению веса.

Но суть эксперимента состояла еще и в том, что женщинам ничего не говорили о перекусах.

Подопытные должны были вести подробный пищевой дневник.

Когда подводились итоги, выяснилось, что женщины, которые позволяли себе перекус в первой половине дня, потеряли 7% от своего веса. Те же дамы, которые перекусывали между обедом и ужином – 11%. Такой результат ученые объясняют тем, что промежуток между завтраком и обедом не очень большой, потому женщины в первой половине дня съедали больше пищи, чем это было необходимо организму. А вот перерыв между обедом и ужином наоборот – длинный, потому если не перекусывать в это время, то к ужину, как правило, появляется неконтролируемое чувство голода, которое провоцирует переедание на ночь. Перекусы полезны для организма.

Перекусы полезны для организма

Комментарии закрыты.